30代を過ぎると、お肌がくすんだり、目尻にシワができたり、法令線が深くなったり、肌のトラブルが増えてきます。加齢にはなかなか逆らえず、久々に覗いた鏡に映っている自分を見て、ビックリされる方も多いのではないでしょうか！？また、マスクを着用することが多くなってきた今、マスクをつけるようになってからニキビがひどくなった。カサカサする。赤みやかゆみが出てしまった。といった肌荒れの悩みの声が多く聞かれます。
そこで今回肌トラブルとその対策について知る事で、肌美でいるためのポイントまとめてみました☆これでお肌で悩んでいたあなたも、美肌美人になれちゃうかもしれません。
あなたの肌トラブルは何？肌トラブルについて知ろう！
肌トラブルとして、よく下記の症状が挙げられます。
1.シミ
ターンオーバーが正常におこなわれている肌では、黒色メラニンも古い角質とともに皮膚の表面に押し上げられ、排出されます。しかし何らかの原因でターンオーバーのサイクルが遅くなると、黒色メラニンは皮膚の中にとどまりがちになります。そして、排出されずに残った黒色メラニンが蓄積され、色素沈着を起こしてシミとなるのです。
2.そばかす
顔の中心を主として腕や肩、背などの露出部に多発する小色素斑のことをいいます。ソバカスの原因はできやすい遺伝的な素因と紫外線による刺激が大きいとわかっています。
3.乾燥
肌がカサカサしている、潤いが感じられない。こんな「乾燥肌」は、空気が乾燥する季節の悩みだと思われがちですが、最近はエアコンなどにより、ほぼ一年を通じての肌トラブルとなっています。
あれ？化粧ノリが悪くなったな・・・とかんじはじめあ感じ始めたのはいつくらいでしょうか？30歳を過ぎたあたりから肌の衰えを感じ美容液やクリームを塗っても浸透力もなくなり効果が実感できなくなります。30歳を過ぎてからは食事面でも気をつけてバランスの良い食事を摂るように心がけていますが、肌への浸透力が改善されないと感じる方も多いのではないでしょうか。
美肌のためには
顔の血行を良くするために洗顔する時は、冷水と温水を交互に顔にかけて顔の血行が良くなったら泡立てた石鹸を顔につけて洗顔ブラシで優しく顔を洗ってはいるけど、効果があると信じて忙しくても毎日やるようにしています。お肌のために積極的に取り入れている食べ物として、ネバネバ系の食べ物と鉄分をとるようにしています。ネバネバ系の食べ物は髪の毛や肌に良いと言われているので毎日3食欠かさず食べるようにしていてあとは、サプリを飲んだりストレスを溜め込まないように毎日過ごしています。
恋をするとお肌がきれいになる？
恋愛をすると自分の肌にも気を使って肌の手入れも念入りにするし気持ちも前向きになるので綺麗になると思います。好きな人がいることで「相手に好かれたい」という気持ちが働いて、いつもより綺麗にすると思います。もし好きな人がいなかったら「誰に見せるものでもないし、近所の人に会わなければいいや」という気持ちが働いて肌の手入れを怠ると思うので、好きな人がいると綺麗になる努力をすると思います。
３0代すぎていてもまだまだ美肌作りに間に合うチャンス！
美肌作りに年齢は関係ありません。しかし年齢を増す事に美容液やクリームが肌に浸透しにくくなるので肌の手入れは難しくなると思っているけど「若い肌でいたい」という気持ちさえあれば何歳でも肌年齢は若返るとは思っています。
暴飲暴食やストレスを溜め込むのは良くないし化粧をしたまま寝るのはもっと良くありません。その他に、食事も寝る3時間前には食べてはいけないし夜更かしをして睡眠時間を十分に取ることも大切です。
自分でできるセルフケアマッサージ
セルフケアマッサージは、血液循環をよくし、新陳代謝を促して、肌の働きを良好に保ってくれます。例えば、カッサで毎日風呂上がりに肌の血行を良くすることで、顔の垂れ下がった筋肉を持ち上がる効果があると言われています。そして、毎日欠かさずやることで効果があると言われています。
毎日欠かさず肌の手入れをすれば理想としている肌に近づくことが出来ます。美肌作りに年齢は関係ありません。今からでもポイントをおさえれば間に合う事もあります！お肌のトラブルで悩んでいる方は多くいます。どんな美容液を使っても改善されず、自分に合う化粧品はどこにあるのか。と疑問に思っている方は、まずはポイントをおさえた生活習慣に変えてみてはいかがでしょうか。ぜひ自分に合った美容法やセルフマッサージをして理想の肌の自分になってください。
