【クロレラとは】
クロレラ(クロロフィルとも呼ばれています。)はフルーツや海藻と間違えられる方も居るかと思われますが、葉緑素を多く含む単細胞緑藻の一種です。
葉緑素とは、植物や藻類などに含まれる緑色の色素のことをいいます。
生育方法は光合成で、その早さは人間の細胞分裂の２倍ものスピードで行われており驚異的な生命力があります。
【クロレラの効能】
クロレラの半分がタンパク質で出来ており、豊富な栄養素が含まれているため栄養補助食品として幅広く利用されています。
また糖尿病や動脈硬化を抑える効果もあり、細胞の新陳代謝を活性化し病気の予防や治療効果を高めてくれます。
更に深堀し、大きく分けると３つの効能があります。
効能１ コレステロールや中性脂肪を低下させる可能性
血中のコレステロール、中性脂肪の改善があるという報告があります。
人間にとって必要不可欠なコレステロールですが、現代では様々な食文化、豊かさの影響もありＬD Lコレステロールが多い動物性の脂質を過剰に摂取している可能性があります。
コレステロールの大部分は肝臓で作られていますが、２割程度が食事からの摂取でまかなわれています。
またコレステロールは２種類あり、余分なコレステロールは肝臓で分解するため運んでくるＨＤＬコレステロールと、肝臓で合成された後にコレステロールを全身の細胞へ供給する役割をもつＬD Lコレステロールがあります。
ＨＤＬコレステロールは別名：善玉コレステロール、ＬD Ｌコレステロールは悪玉コレステロールと呼ばれています。 どちらかのコレステロールのバランスが崩れてしまうと、脂質異常症や動脈硬化の原因となってしまい、
可能性があります。多すぎても少な過ぎても寿命が短くなるという報告もあります。
今後の食生活では動物性の脂質の摂取を控え、魚に多く含まれる油を摂取しＨＤＬコレステロールを増やしていくことが大切でしょう。
効能２ 抗酸化作用
クロレラを定期的に摂取すると、体内にある抗酸化力がアップしたという実験報告があります。
摂取することにより体内にビタミンＣやビタミンＥなどの抗酸化ビタミンの血中濃度が上昇し活性酸素を分解する働きのある酵素が活性化します。
活性酸素とは体の免疫力を上げる大切な役割があるものの、必要以上に増え過ぎるとガンや老化、動脈硬化になる可能性があります。
体内で増えすぎてしまった活性酸素を効率的に取り除いてくれるビタミンがあり、ビタミンＡ、Ｃ、Ｅです。
呼吸するときも少しの割合で活性酸素に変化していきますので活性酸素を貯めない為にも生活習慣の見直しや適切な運動、睡眠をしっかりと確保するなどを行なった上にクロレラを摂取していくことで最大限に効果を発揮出来るでしょう。
効能３ 免疫力を上げる
動物実験、人を対象とした研究で免疫力がアップしたという報告があります。
免疫には大きく分けて２種類あります。生まれたときから元々ある自然免疫と環境により体の抵抗力を備えていく獲得免疫です。
基本的に体の免疫力を上げるには、きちんとした睡眠、適度な運動、強いストレスを避けることが大切です。
【クロレラの育毛効果】
クロレラには細胞の代謝を活発にする力があり頭皮細胞を活性化する働きがあり、健康な髪の毛が成長してくれます。
同時に血流が良くなることにより血圧を改善し、コレステロールを低下する働きもあるので髪の毛から足のつま先まで健康的になります。
【クロレラに副作用はある？】
基本的には体に優しい成分が多いので妊婦さんやご年配の方まで問題はありません。しかし体質により嘔吐・下痢などの副作用を引き起こす場合があると言われています。
ストレスなどで胃腸が弱っている場合は特に控えると良いでしょう。
またクロレラに含まれるクロロフィルには日光アレルギーなどの副作用も考えられます。皮膚にかゆみや水ぶくれが酷い場合はすぐに中止して下さい。
体調面においてご心配な場合は事前に担当の医師に相談することをオススメ致します。
【まとめ】
クロレラにはの抗酸化作用効果や免疫力アップの効能があり、育毛効果も期待できます。
クロレラ配合の育毛剤が気になる方は次の記事も参考になさって下さい。
